Como se livrar da celulite em casa: medidas abrangentes por dentro e por fora

Pode parecer que, com relação à celulite, as pessoas são divididas em duas equipes irreconciliáveis. O primeiro considera a presença de "casca de laranja" no corpo inaceitável do ponto de vista estético. Os segundos têm a certeza de que pequenas irregularidades na pele das nádegas e coxas não estragam o corpo feminino. Mas para quem, realmente, é necessário escutar, então é para os médicos que argumentam que os inchaços na pele - isso é uma manifestação de violações graves no corpo. Mesmo pequenas alterações devem alertá-lo. Como se livrar da celulite em casa?

Conteúdo do artigo

A celulite é uma condição patológica da gordura subcutânea. É caracterizada pela estagnação, devido a que a circulação da linfa e do sangue é dificultada. Como resultado de distúrbios metabólicos, ocorre a formação e consolidação gradual dos linfócitos adipócitos, que criam o efeito de "casca de laranja". Os médicos preferem chamar esse estado de lipodistrofia ginóide. O termo “celulite”, que se tornou tão difundido, descreve a inflamação purulenta do tecido adiposo subcutâneo.

O fenômeno da "casca de laranja" pouco estudado. Eles começaram a falar sobre ele apenas no final do século XIX. Então a celulite não era apenas considerada normal, mas era, por assim dizer, um sinal de feminilidade e puberdade. E na década de 1970, a luta de pânico por uma pele lisa e elástica nos quadris começou por sugestão da dona do salão de beleza Nicole Ronsard. Querendo comercializar seus serviços, ela abriu uma “caixa de Pandora”, na qual não há apenas problemas estéticos, mas também uma formação médica.

O que você precisa saber sobre o problema

Contando com a derrota da celulite em pouco tempo, as mulheres cometem muitos erros. O resultado é uma completa falta de resultado ou mesmo agravamento do problema. "Casca de laranja" não aparece em um dia e, portanto, as táticas de lidar com ela devem ser preparadas minuciosamente. Para derrotar o inimigo, você precisa aprender sobre ele o máximo possível e, portanto, a ofensiva ativa deve ser precedida pelo estudo da teoria.

Onde as pernas crescem

O primeiro passo para resolver um problema é entender sua natureza. Existem 11 principais causas de celulite.

  1. Falta de tônus ​​muscular. Em lugares onde os músculos são fracos, a pele geralmente é flácida. É um ambiente ideal para a formação e disseminação da celulite.
  2. Estilo de vida sedentário. Se você passa a maior parte do seu tempo sentado ou deitado, é repleto de problemas de circulação linfática e sanguínea. Isso cria uma "casca de laranja" no interior e na parte de trás da coxa, nas nádegas.
  3. Nutrição imprópria A quantidade e a qualidade dos alimentos, assim como o modo de consumo, afetam a taxa metabólica e os processos celulares. Tanto a falta quanto o excesso de comida levam igualmente ao aparecimento de uma “casca de laranja”. Paixão por junk food e outros "perigos" leva à falta de vitaminas e acúmulo de gordura.
  4. Estresse. O estresse nervoso afeta negativamente o trabalho das glândulas supra-renais, o que, por sua vez, leva à ruptura do equilíbrio hídrico. Além disso, o estresse é uma causa comum de ingestão descontrolada de alimentos.
  5. Idade O envelhecimento do corpo é acompanhado por uma diminuição do tom da pele, um abrandamento dos processos metabólicos e o acúmulo de tecido adiposo. As moças também enfrentam muitas vezes a celulite, mas quanto mais velha a mulher, mais difícil é lidar com o problema.
  6. Maus hábitos Álcool e tabaco contêm radicais livres que afetam negativamente o estado dos vasos. Eles encolhem, causando processos estagnados.
  7. Hereditariedade No momento, não está provado que o problema da celulite seja de natureza genética. Mas, com base em observações, podemos dizer que as meninas, cujos parentes femininos tinham uma casca de laranja, também a enfrentarão.
  8. Recepção de medicamentos. A celulite é um tipo de efeito colateral de tomar antidepressivos, drogas hormonais, drogas contra distúrbios digestivos e artrite. Eles podem levar à estagnação do fluido nos tecidos.
  9. Desequilíbrio de hormônios. Pela primeira vez, a celulite aparece, por via de regra, em adolescentes no contexto de um surto hormonal. No futuro, a aparência da pele pode ocorrer devido a irregularidades do ciclo menstrual, gravidez e menopausa.
  10. Doenças da espinha. Os problemas nas costas geralmente são acompanhados por compressão das terminações nervosas e dos vasos sanguíneos. Isso leva a um fluxo sangüíneo prejudicado na região das nádegas, coxas e pernas.
  11. Ecologia ruim. Se o impacto de fatores negativos externos é crônico, toxinas inevitavelmente se acumulam no corpo. Isso leva à interrupção do equilíbrio lipídico e ao acúmulo excessivo de massa gorda.
Percebendo as menores irregularidades no estômago ou coxas, não desconsidere. A celulite é melhor tratada precocemente. Esforços para resolver um problema são proporcionais ao tempo perdido.

Estágios da doença: como reconhecer e o que fazer

Como remover a celulite da parte de trás da coxa, nádegas, abdômen e outras áreas problemáticas depende de quão longe o problema ocorreu em seu desenvolvimento. A tabela descreve os estágios da celulite.

Tabela - Características dos estágios da celulite

Palco Sinais externos Processos internos O que fazer
1 - Um ligeiro inchaço dos tecidos;
- as irregularidades são visíveis apenas quando espremidas;
- abrandamento da regeneração da pele (cicatrização de feridas, reabsorção de hematomas)
- Estagnação do líquido subcutâneo;
- acumulação de produtos metabólicos na camada gordurosa
- dieta;
- sauna;
- envoltórios;
- atividade física
2 - Quando a pele da tensão muscular adquire um relevo acidentado ("casca de laranja");
- consolidação de uma camada gordurosa
- Violação do fluxo linfático;
- aumentar a carga nos navios
- dieta;
- esforço físico intenso;
- massagem
3 - O relevo montanhoso da pele pode ser visto quando visto, mesmo em um estado relaxado;
- contusões em áreas afetadas pela celulite
- Vasos sofrem de constrição por tecidos inchados;
- distúrbios circulatórios;
- aumentar a permeabilidade das paredes dos capilares;
- a formação de cápsulas densas preenchidas com tecido adiposo
- dieta;
- esforço físico intenso;
- massagem profunda;
- injeções;
- procedimentos de hardware (eletroforese, eletrolipólise, terapia por ondas de choque)
4 - A tuberosidade da pele é muito forte, visível a olho nu e visualizada através da roupa;
- áreas afetadas podem adquirir uma cor azulada;
- apertar é acompanhado por uma dor de intensidade variável;
- as áreas problemáticas de toque estão frias;
- desenvolve uma tendência à furunculose;
- a área do tecido afetado se expande
- Cápsulas de gordura se fundem, formando pedras de celulite;
- o suprimento de sangue para as áreas problemáticas é perturbado;
- a atividade de glândulas sebaceous é inibida
- dieta;
- procedimentos de hardware;
- intervenção cirúrgica (lipoaspiração)
A lipoaspiração é o método mais eficaz, mas o menos comum de lidar com a celulite. O motivo são conseqüências desagradáveis ​​na forma de flacidez dos tecidos, hematomas e crescimento de tecido adiposo em locais que não foram submetidos à cirurgia. O desfecho mais desfavorável é a necrose tecidual. Portanto, a lipoaspiração é uma medida extrema.

Como se livrar da celulite em casa

Para efetivamente se livrar da celulite, você deve “fazer amigos” com seu corpo, entender como funciona, o que exatamente precisa. Nem sempre o que é bom para você é bom para o corpo. Moralmente prepare-se para o fato de que as possíveis dificuldades e desconforto - isso é apenas uma pequena taxa para o bem-estar e um corpo bonito.

7 medidas urgentes

A luta contra a "casca de laranja" implica um impacto complexo e multidirecional no corpo do interior e do exterior. O sistema de luta pela beleza e saúde é baseado em sete medidas.

  1. Exercício Movimento - o principal inimigo da "casca de laranja". Faça 40 minutos de treinamento três vezes por semana. Concentre-se no treinamento de força e exercício cardiovascular. Para combater a celulite no estômago ajuda a carregar na imprensa.
  2. Massagem anti-celulite. Para quebrar cápsulas de gordura ou nós, você precisa de um efeito direto sobre a pele. A massagem pode ser feita manualmente usando latas ou um massageador especial anti-celulite. Uma ou duas vezes por semana, realize sessões de 15 minutos.
  3. Creme anti-celulite. Aplique regularmente cosméticos industriais ou caseiros à sua pele. Devido a isso, a pele ficará tensa e as manifestações da celulite menos pronunciadas.
  4. Envolvimentos anti-celulite. Composições cosméticas preparadas ou remédios caseiros feitos de argila, mel, vinagre de maçã, algas, óleos essenciais e outros ingredientes ativos são aplicados na pele do vapor. Sua ação é reforçada pelo efeito estufa criado por várias camadas de filme alimentar. O curso consiste em 15 procedimentos, que são realizados em intervalos de dois dias.
  5. Esfregar Duas vezes por semana, tratar a pele vaporizada com um abrasivo para remover a camada superior queratinizada. O procedimento dá aos tecidos um tom e facilita o fluxo de oxigênio para as células. As mãos, a barriga e os lados se esfregam bem com um pano duro.
  6. Banhos Esta é a maneira mais fácil de remover a celulite no papa em casa. Os procedimentos são realizados duas vezes por semana. É necessário encher o banho por um terço com água morna e um agente ativo. Depois de sentar no banheiro por um tempo, você sentirá uma sensação de formigamento. Então as gorduras começaram a desmoronar.
  7. Chuveiro de contraste. Todos os dias, com exceção dos dias críticos, despeje alternadamente água quente e fria por dez minutos. A julgar pelas revisões, a pele ficará mais elástica e o metabolismo acelerará.
Começando uma guerra contra a celulite, considere o estado de saúde. Então, a massagem é contra-indicada para varizes. Banheiras e envoltórios não podem ser realizados para pessoas com doenças do coração e órgãos pélvicos.

Composições de banho

Entre as formas de combater a celulite em banheiras não ocupam a última linha. O procedimento limpa e rejuvenesce a pele, leva a um tom, acelera o metabolismo. A tabela contém as receitas mais eficazes para composições de banho.

Mesa - receitas de banho anti-celulite

Composição Minutos de tempo Curso
- 350 g de sal marinho;
- 10 gotas de óleo essencial de grapefruit;
- 2 copos de chá verde
20 10 tratamentos por dia
- 1 litro de menta cozida, camomila, tomilho e salva;
- 2 limões (cortados em círculos)
30 15 tratamentos todos os dias
- Um copo de mel;
- 2 colheres de sopa de refrigerante
20 10 tratamentos por dia
- meio copo de mel;
- 1 l de infusão de tília
40 10 tratamentos por dia
- 200 g de argila branca;
- tanto barro azul
15 10 tratamentos em 2 dias
- 1 l de decocção de aloe;
- 2 colheres de sopa de mel
30 15 procedimentos em 2 dias
Depois de tomar um banho, sem esfregar, envolva-se em uma toalha ou lençol e deite-se debaixo de um cobertor por 15 minutos. Depois disso, tome um banho quente sem detergente.

Infusões de ervas

Com base em ervas medicinais, remédios populares são criados a partir de praticamente qualquer problema interno e cosmético. A tabela contém receitas para infusões que são usadas na luta integrada contra a celulite.

Tabela - Infusões de ervas anticelulite

A quantidade de matéria prima por xícara de água fervente Tempo de cozimento Quanto tomar Quantas vezes por dia Quando levar
- 2 colheres de sopa de folhas de morango secas 1 hora Terceiro copo 3 Antes de comer
- 2 colheres de sopa de folhas de bétula secas;
- uma colher de chá de mel (adicionar à bebida acabada)
1 hora Terceiro copo 1 Jejum de manhã
- Erva-cidreira de colher de sopa 10 minutos Colher de mesa 3 Entre as refeições
- 2 colheres de sopa de salsa fresca picada 10 minutos 4 colheres de sopa 3 Meia hora antes das refeições
A casca de laranja na perda de peso? Não Pelo contrário, devido à flacidez da pele na celulite fina pode se tornar ainda mais perceptível. Mas a remoção do excesso de peso facilita muito a luta contra os nódulos de gordura.

3 armas poderosas

Para remover a celulite dos quadris e outras áreas problemáticas é impossível sem movimento. Existem três armas de ataque que podem competir com exercícios completos.

  1. Bambolê. O aro ponderado com uma superfície interna de alívio precisa ser torcido diariamente em áreas problemáticas por 15 minutos. Esta atividade combina elementos de educação física e massagem.
  2. Pular corda. Durante os saltos, quase todos os grupos musculares estão envolvidos. Para se livrar da celulite nas pernas, você precisa pagar saltos diários de 15 a 20 minutos, ao longo do tempo, aumentando a duração do treino. Se as aulas são difíceis para você, faça uma pausa.
  3. Escada Se você mora em um prédio alto, nenhum estoque adicional será necessário. Necessidade diária para superar um total de 20 andares. É necessário subir a um ritmo lento, controlando a respiração e ouvindo a tensão muscular.
Se o problema da "casca de laranja" é real para você, você só precisa de uma bicicleta ou uma bicicleta ergométrica. Você precisa pedalar pelo menos meia hora por dia para se livrar do problema e impedi-lo de retornar.

Pode e deve haver

Depois de estudar as revisões de especialistas, bem como mulheres, liderando a luta contra a celulite, você entenderá que não funcionará se você não mudar a atitude e a abordagem da nutrição. Extremos na forma de comer em excesso e fome - isso é ruim. Sua tarefa é encontrar um meio termo através do qual tanto seu corpo quanto você ficarão satisfeitos.

Massageador de escova portátil

13 regras de nutrição

Nutrição não é apenas encher o estômago. Isto é ciência, cultura e até filosofia. Se você se deparar com "casca de laranja", provavelmente, você já comeu de forma inadequada. Para a prevenção da celulite, você deve cumprir 13 regras.

  1. Tabu em frito, gordo, salgado e picante. Uma refeição leve simples reduzirá a carga nos rins e no fígado. Isso permitirá uma remoção mais rápida dos produtos metabólicos do corpo.
  2. Recusa de doces. O excesso de açúcar na dieta leva à formação de gordura.
  3. O café é proibido. A cafeína contrai os vasos sanguíneos. Isso contribui para a estagnação do fluido subcutâneo.
  4. Balanço da água. Beba um ano e meio a dois litros de água pura por dia, sem contar outras bebidas.
  5. Líquido apenas pela manhã. De tarde, o líquido começa a se acumular nos tecidos. Portanto, à noite você não pode beber mais do que precisa para saciar sua sede.
  6. Mais vegetais e frutas. A fibra dietética limpa naturalmente os intestinos. Eles devem responder por 60% da dieta.
  7. Nenhuma dieta rigorosa. Restringindo-se na comida, você transfere o corpo para o modo de "economia de energia". Isso implica uma desaceleração do metabolismo e um acúmulo de gordura durante a transição para a dieta normal.
  8. Mais proteína. Lutando com gorduras, não perca massa muscular. Para fortalecer os músculos, você precisa comer carne e peixe.
  9. Mastigar Espremer bem a comida na boca por um longo tempo, facilitar a vida do seu estômago e dar tempo ao corpo para "pensar". A sensação de saciedade vem apenas 20 minutos depois de comer.
  10. Coma variado. A luta contra a "casca de laranja" deve ser tratada como um tratamento. E durante o período de tratamento, o corpo deve receber um conjunto completo de vitaminas e minerais.
  11. Menos sal. Este sabor retém o líquido no corpo e dificulta o trabalho dos rins.
  12. Coma bons carboidratos. A palavra "bom" refere-se a carboidratos lentos, cuja energia é liberada gradualmente ao longo do dia. Principalmente este grão inteiro.
  13. Sem comida à noite. Tudo o que será comido mais de três horas antes da hora de dormir vai resolver um "peso morto" em suas áreas problemáticas.
A regra tácita de lidar com a "casca de laranja" é a auto-hipnose. Acredite no que você está fazendo e visualize o resultado. Direcione todos os pensamentos e recursos energéticos internos nessa direção.

"Boa" comida

A influência fundamental na aparência e bem-estar de uma pessoa não é tanto a quantidade quanto a qualidade da nutrição. A tabela contém produtos que ajudarão você a superar a "casca de laranja".

Mesa - Produtos Anti-Celulite

Produto Característica
Frutos do mar - Rico em antioxidantes que limpam o corpo de toxinas;
- contém muitos oligoelementos
Ovos - Uma fonte de proteína para o crescimento muscular;
- contêm vitamina E, proporcionando elasticidade da pele
Feijão - Normalizar a produção e excreção de bile;
- restaurar o equilíbrio de sal
Grumos - Elimine naturalmente as toxinas do corpo;
- purificar sangue e linfa
Aipo - Leva mais calorias do corpo do que dá
Frutas secas - Eles contêm muito potássio, que limpa o corpo de toxinas e excesso de líquido;
- substituir doces nocivos
Laticínios - Graças às bactérias benéficas, normalizar o trabalho do trato digestivo;
- saturar o corpo com cálcio, que é importante para ossos, músculos e impiedoso para gordura;
- contêm substâncias liotrópicas que protegem o fígado da obesidade
Bananas - Uma fonte de potássio que remove o excesso de fluido;
- normalizar a circulação sanguínea
Abacaxi - contêm muita bromelina enzima queima de gordura
Álcool prejudicial efeito sobre a condição da pele, tornando-se flácida e aumentando a aparência da celulite. A única exceção é o vinho tinto, que tonifica o corpo e limpa o corpo. Você pode se permitir meio copo de bebida por dia.

Massagem da celulite

Prevenção: 6 principais “não”

Se no momento você tem pele lisa e uniforme em suas nádegas, coxas e abdômen, acredite em mim, você não tem razão para relaxar e respirar com facilidade. É possível que os processos de estagnação no tecido adiposo já tenham começado. A prevenção da celulite em casa é baseada em seis "Não".

  1. Sem hipodinamia. Mesmo que você não tenha tempo e força de vontade suficientes para completar o treinamento, tente não ficar quieto. Se possível, vá a pé, faça tarefas domésticas em pé, ande nos intervalos entre o trabalho.
  2. Nenhuma atitude irresponsável para com a saúde. Se você sentir que algum sistema do corpo falhou, não hesite em visitar um médico. Qualquer doença, direta ou indiretamente, causa estagnação.
  3. Não sapatos desconfortáveis. Quando o pé está em uma posição não natural, o fluxo sanguíneo é dificultado. Portanto, na maioria das vezes você precisa usar sapatos confortáveis ​​em baixa velocidade. E deixe o calcanhar para ocasiões especiais.
  4. Nenhuma postura errada. Não force os joelhos, não cruze as pernas, não se curve e não se agache quando estiver sentado. A pose deve ser natural, caso contrário, o fluxo linfático será perturbado.
  5. Nenhuma roupa apertada. O tecido e os acessórios não devem apertar a pele e os vasos sanguíneos. Especialmente traiçoeiramente emagrecimento cueca. Não "desenhe" uma figura esbelta, mas trabalhe nela.
  6. Não há falta de sono. O cérebro é o centro do corpo, dando ímpeto a todos os processos internos. Para operar e regular completamente o trabalho dos mecanismos, ele deve receber descanso e recarga adequados.
Preste atenção em como você respira. Respiração freqüente e intermitente é a causa da falta de oxigênio das células e, como resultado, da estagnação. Aprenda a respirar não com um peito, mas com um estômago. É assim que o corpo recebe oxigênio máximo.

Enquanto admira as pinturas do Renascimento, você provavelmente notou que, para os artistas nus, os artistas escolhem os modelos plus size. Ticiano, Rembrandt e muitos outros criadores com precisão fotográfica escreveram a "casca de laranja" no corpo das mulheres. O que hoje se chama a palavra ameaçadora de "celulite", então foi considerada quase a dignidade das principais damas. É a este fato que aqueles que consideram a luta contra a celulite uma idéia vazia apelam. Mas a pele esburacada é apenas “a ponta do iceberg”, apenas a manifestação externa desses processos perturbadores que ocorrem no interior. Se a saúde é querida para você, pense em como remover rapidamente a celulite.

Apoie o projeto - compartilhe o link, obrigado!

Primeira página