Dieta de trigo mourisco por 7 dias - perdendo peso rapidamente e sem fome

Esta dieta tem duas vantagens importantes. É eficaz - eles perdem peso rapidamente no trigo mourisco e perdem até 7 kg em uma semana. Ela não está com fome - pode haver trigo em quantidades quase ilimitadas. Que recomendações para perda de peso em especialistas em trigo mourisco dão? E que comentários sobre a dieta do trigo mourisco dão àqueles que já experimentaram em ação? Vamos falar sobre isso com mais detalhes.

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O trigo mourisco é um produto dietético famoso. Além disso, é de baixa caloria, cereais têm um suprimento significativo de oligoelementos minerais e vitaminas. Em trigo mourisco muita proteína, aminoácidos, vitaminas do grupo B e P, potássio, magnésio, fósforo, ferro. Portanto, dieta de trigo mourisco para perda de peso é relativamente segura para a saúde. Embora haja reservas aqui.

Como qualquer monodiet, o trigo mourisco não tolera o uso de outros produtos. E mesmo aderindo a ele por um tempo relativamente curto, é desejável adicionar polivitamínicos à dieta. A dieta de cereais de trigo mourisco é contra-indicada para as mães grávidas e lactantes.

Além de trigo mourisco nesta dieta é usado kefir - um produto útil que estimula o trato gastrointestinal. Graças ao kefir, o corpo está saturado com vitaminas A, B2, B12 e remove mais ativamente toxinas e escórias. Como resultado, você tem um efeito duplo: a perda de peso desejada e a melhora da pele.

A dieta conhecida do kefir permite que você alcance resultados similares mesmo em um período mais curto. No entanto, com isso você será perseguido pela sensação de fome.

Dieta de trigo mourisco por 7 dias - recomendações de especialistas

A dieta da dieta do trigo mourisco inclui:

  • — готовьте ее в том количестве, чтобы ощущать сытость в течение всего дня; trigo mourisco - cozinhe na quantidade para sentir a saciedade ao longo do dia;
  • — не более 1 литра в сутки; 1% kefir - não mais do que 1 litro por dia;
  • — минеральную воду без газа, зеленый или фиточай чай. bebida abundante - água mineral sem gás, chá verde ou chá de ervas.

Para cozinhar o trigo sarraceno, lave-o, despeje água fervente (à razão de 1,5 copos de água por 1 xícara de cereal), enrole em uma toalha e deixe durante a noite. Não adicione sal, açúcar ou manteiga.

As refeições nesta dieta não são padronizadas pelo número de refeições por dia, nem pela quantidade de trigo sarraceno comido. Esta é uma dieta chamada gentil que permite determinar de forma independente a quantidade necessária de alimentos. Mas não coma em excesso, especialmente no primeiro dia de descarregamento do trigo mourisco, porque ainda há pelo menos 6 dias à frente. E existe o risco de que o mesmo tipo de menu o incomode rapidamente. Outro tipo de dieta de trigo sarraceno - a dieta de trigo sarraceno de Pierre Ducane não requer mais do que 200 gramas de cereais por dia.

Kefir é preferencialmente consumido meia hora antes ou meia hora após as refeições. Mas, se houver rações secas de trigo-sarraceno muito difíceis, beba com kefir. Dieta de trigo mourisco com kefir também envolve beber muitos líquidos, pelo menos 1,5 litros de líquido por dia. Assim, o corpo será capaz de lidar ativamente com os depósitos de gordura.

Algumas dicas para perda de peso eficaz

O processo de queima de gordura na dieta do trigo mourisco começa apenas no terceiro dia. Portanto, a eficácia de uma dieta de trigo sarraceno durante 7 dias é mais bem sucedida do que, por exemplo, uma dieta de trigo mourisco durante 3 dias. Não se preocupe se a balança não mostrar a perda de peso há muito esperada por muito tempo. Você verá uma mudança para baixo no final da semana.

Se no terceiro ou quarto dia o fagópiro começar a incomodar, você pode variar um pouco a sua dieta. Por exemplo, adicione uma colher de molho de soja ao mingau. Ou coloque alguns pedaços de ameixas e damascos secos. Acredite, isso não trará danos tangíveis. E você terá menos tentações para quebrar e comer muitas batatas fritas ou doces. Mas não abuse - quanto mais retiros você permitir, menos efeito terá como resultado.

Aqui estão mais algumas maneiras de enganar o seu apetite:

  • coma um par de maçãs verdes ou salada de repolho;
  • use nos verdes da dieta, ricos em vitaminas e oligoelementos;
  • dissolva uma colher de mel na boca, especialmente se você tiver que fazer um trabalho mental ativo. Não se preocupe, a glicose resultante será totalmente absorvida pelo cérebro.

Como sair da dieta de trigo mourisco

De modo que os quilos perdidos durante a sua permanência na dieta não retornam, não comece imediatamente a comer ativamente gordura e doce. Após a dieta do trigo mourisco durante 7 dias, os alimentos leves serão apropriados. E é desejável comer o mais tardar até 3 horas antes de deitar. Ovo, queijo cottage baixo teor de gordura com uma fatia de pão de grãos é adequado para o café da manhã. Para o almoço - salada com peixe ou carne, sopa de baixo teor de gordura. Para o jantar, coma o trigo mourisco novamente. Dentro de 3-4 dias, inclua gradualmente carne com baixo teor de gordura, vegetais sem amido, frutas de baixa caloria na dieta e continue a beber kefir.

Dieta de trigo mourisco e kefir não tem nada a ver com o jejum. Portanto, ela goza de uma popularidade bem merecida entre as mulheres do mundo todo. Cole uma vez a cada dois meses. E você sempre será magro e lindo!

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