Massagem da celulite em casa: reduza a "casca de laranja" com latas, colheres e até um rolo

Quando depósitos de sal se formam nas costas ou ocorre outra estase, a salvação só pode ser encontrada na massagem. A celulite é também um fenómeno estagnado, mas mais profundo e mais difícil de influenciar. É lógico que também possa ser superado com uma massagem profunda. Efeitos físicos intensos em combinação com meios de massagem de alta qualidade dispersam o sangue e a linfa, quebram o tecido adiposo, devolvem a suavidade e a elasticidade da pele. Como fazer massagem anti-celulite em casa?

Conteúdo do artigo

Massagem anti-celulite é necessária para todos - e aqueles que têm uma "casca de laranja" visível a olho nu, e aqueles cuja pele é perfeitamente lisa e elástica. No primeiro caso, o procedimento irá acelerar significativamente se livrar do problema chato, e no segundo - prevenção confiável. Os benefícios da massagem corporal anticelulite são os seguintes:

  • estimulação da circulação sanguínea e fluxo linfático;
  • ativação de processos metabólicos nas células da pele;
  • nivelamento do relevo dos tecidos;
  • redução do inchaço devido à remoção do excesso de líquido subcutâneo;
  • tonificação e fortalecimento de fibras musculares;
  • melhoria do estado funcional e aparência da pele;
  • alívio da respiração da pele;
  • melhora geral do bem-estar e aumento do tônus ​​corporal.

Como ter sucesso?

Massagem da celulite em casa não é inferior à eficácia do procedimento de salão. Por alguns parâmetros, a automassagem até ganha, porque você conhece e sente seu corpo melhor do que qualquer mestre. A vantagem de um profissional é apenas na experiência e rico conhecimento teórico que você também não irá interferir no domínio.

Regras básicas

Para superar a casca de laranja, por favor, seja paciente e siga as instruções cuidadosamente. Existem seis dicas básicas sobre como massagear adequadamente a partir da celulite.

  1. . Conforto O massageador ou as mãos devem deslizar ao longo da pele sem dificuldade. Para este efeito, use cremes gordos especiais ou óleos vegetais. Certifique-se de aquecer as mãos antes de começar a trabalhar.
  2. . Intensidade crescente Movimentos de massagem suaves e leves devem gradualmente tornar-se confiantes e fortes.
  3. . Senso de proporção Os efeitos físicos devem ser fortes, mas moderados. A pele deve ficar rosa do fluxo sanguíneo, mas não ficar vermelha devido à irritação. Especialmente cuidadoso deve ser o movimento nos locais de deslocamento dos órgãos internos e a concentração dos linfonodos. Esta é a superfície interna da coxa, virilha, parte de trás do joelho e região axilar.
  4. . A direção certa . Todos os movimentos devem ser realizados pelo fluxo linfático. Mova-se das canelas para os joelhos, dos joelhos para os quadris, dos quadris para a cintura. Ao massagear as mãos, os movimentos são direcionados dos antebraços para os ombros.
  5. . A duração ideal . Para começar, basta atuar por três minutos em cada zona problemática. Aumente gradualmente a duração da massagem para 25 minutos para cada seção.
  6. . A frequência dos procedimentos . O curso completo consiste em 15 sessões. Os dez primeiros são realizados a cada dois dias, e os cinco restantes - com um intervalo de dois dias. No futuro, você precisa dar tempo para a massagem a cada duas semanas para manter o resultado.
Você não pode realizar massagem anti-celulite com o estômago cheio. Comece a manipulação não antes de três horas após uma refeição e não mais que duas horas antes da próxima refeição.

Termos adicionais

A luta contra a "casca de laranja" é um processo complexo e multifacetado. A eficácia dos procedimentos depende do cumprimento de três condições adicionais.

  1. Balanço da água. Todos os dias você precisa beber 30 ml de água pura para cada quilo de peso corporal. Qualquer outro líquido (por exemplo, sucos, compotas) não conta. Mas a recepção de café, chá preto e bebidas carbonatadas deve ser excluída ou minimizada. Tudo isso é necessário para normalizar o trabalho dos rins.
  2. Dieta saudável. Na verdade, você não precisa se limitar estritamente à comida. Você só precisa fazer uma escolha a favor de produtos saudáveis. O foco principal em produtos de proteína e cálcio. Há uma necessidade, muitas vezes, mas em pequenas porções. Idealmente, a taxa diária de alimentos deve ser dividida em cinco métodos básicos, com pequenos lanches entre eles.
  3. Estilo de vida ativo. É aconselhável visitar a academia três vezes por semana para treinamento de força ou exercício cardiovascular. Se você não tem essa oportunidade, tente pelo menos andar mais e sentar-se ainda menos. Além disso, tome tempo agachamentos diários. Três abordagens são suficientes 20 vezes.

Massagem anti-celulite: faça você mesmo

A decisão de fazer uma massagem da celulite nas pernas e no fundo é independentemente muitas vantagens. A sessão acontece em um ambiente doméstico confortável, em um horário conveniente para você. O mais importante é a ausência de constrangimento, que surge quando é necessário demonstrar as próprias deficiências delicadas a um estranho.

Equipamentos manuais

Mãos - sua principal ferramenta na luta contra a "casca de laranja". A técnica manual de massagem anticelulite inclui sete técnicas.

  1. Acariciando Essa manipulação precisa começar e terminar o procedimento. Endireite sua palma ou dedos aleatoriamente conduzem na superfície da pele. Realize movimentos circulares, retilíneos ou em ziguezague. A pele, os músculos e o tecido adiposo tornar-se-ão mais suscetíveis a manipulações subsequentes.
  2. Vibração Também serve para aquecer ou acalmar a pele. As pontas dos dedos são colocadas perpendicularmente à superfície e fazem movimentos aleatórios e pulsantes.
  3. Esfregando Enviado para aquecer e alongar o tecido. As palmas das mãos, os dedos bem abertos, o punho ou a superfície lateral das mãos são feitos em movimentos circulares, em forma de espiral ou intensos em linha reta. Devido a este efeito, a drenagem linfática e a circulação sanguínea em vasos profundos são aumentadas. Normalmente, essa técnica é usada para combater depósitos de gordura nas pernas e coxas.
  4. Amassando É realizado por curto, contínuo, segurando a pele com os dedos. E o movimento que flui entre si, os dedos não liberam a pele. Enquanto se move, o tecido é ligeiramente atrasado e preso por alguns segundos. Para uma exposição profunda, capture não apenas a pele, mas também a camada de gordura.
  5. Agitando Com os dedos bem separados, segure levemente a pele e a camada de gordura. Com intensidade crescente, agite a epiderme com as mãos em direções diferentes. Isso ajudará a acelerar os processos metabólicos nos tecidos.
  6. Formigamento Esta é uma das técnicas mais "matadoras" na luta contra a "casca de laranja". O impacto pode ter velocidade e intensidade diferentes, dependendo do grau de negligência do problema e do limiar de dor.
  7. Pats. A melhor manipulação para o tom da pele e elasticidade. Começando com leves toques, gradualmente passe para hard pops. Quando a pele estiver bem aquecida, reduza gradualmente o efeito para não.
Movimentos emocionantes devem aplicar-se apenas aos depósitos de pele ou gordura. Se tais manipulações se espalharem pelos músculos, você encontrará hematomas e dor intensa.

Fricção a seco

Se o grau de manifestação da “casca de laranja” não for consistente com o estágio inicial por muito tempo, preste atenção à técnica de fricção a seco. Para o procedimento, você precisará de uma toalha felpuda, uma escova rígida ou uma luva especial. O método é doloroso, mas eficaz. Baseia-se no manuseamento de áreas problemáticas em movimentos circulares, cada uma das quais demora até cinco minutos. Siga as quatro regras da massagem seca.

  1. Periodicidade Não mais do que três vezes por semana, você pode fazer uma massagem anti-celulite seca das nádegas e outras áreas problemáticas. Antes de cada procedimento, a pele deve ser totalmente restaurada. Levemente deslize os dedos sobre a pele seca. Se você sentir pelo menos um pouco de dor, adie o procedimento por um dia ou dois.
  2. Secura absoluta. Tanto a pele quanto o instrumento com o qual você está realizando a massagem devem estar completamente secos. Esta é a única maneira de alcançar o deslizamento suave e um forte efeito térmico. O não cumprimento da regra pode levar à formação de estrias.
  3. Cuidados posteriores. Após o término da massagem, o creme anti-celulite é aplicado. É melhor escolher uma ferramenta sem queimar componentes na composição, para não irritar ainda mais a pele.
  4. Contra-indicações Se você tem uma rede vascular, quaisquer erupções cutâneas e vermelhidão na pele, bem como feridas ou cortes, recusam a fricção a seco. Isso só irá agravar os problemas existentes.
A fricção a seco pode ser realizada em toda a área do corpo, excluindo a virilha, o tórax e as axilas. A pele é muito fina. Além disso, nessas áreas, um grande acúmulo de linfonodos.

Massagem nos pés

Método de Koch

O cosmetologista alemão Koch descobriu como derrotar a celulite com colheres comuns de prata de níquel. Ele concluiu que o metal fornece o efeito mais eficaz sobre a pele e a gordura corporal. A massagem é realizada em três etapas.

  1. Preparação do corpo. Tome um banho quente, trate a pele das áreas problemáticas com um esfoliante, hidrate a epiderme com um creme nutritivo.
  2. Preparação de ferramentas. Duas colheres um par de minutos, mantenha na geladeira ou água fria. Lubrifique-os com óleo de massagem.
  3. Diretamente massagem. Por 40 minutos, com as costas das colheres, faça movimentos circulares na superfície da pele. O estudo do abdômen e dos lados é realizado com um pouco de pressão. Lyashki pode ser massageado com maior intensidade.
Colheres - este não é o único utensílio de cozinha que pode ser usado para combater a celulite. A julgar pelos comentários, outro rolo é uma casca de laranja. Purificada e “limpa” a pele limpa e tratada com um agente de aquecimento como uma massa. Três minutos são suficientes para cada área problemática.

Mais algumas opções

Se os resultados da massagem manual clássica parecerem insatisfatórios, vá para a "artilharia pesada". Três métodos são melhor adaptados para as condições da casa.

  1. . Taça de massagem . Este é um acréscimo a uma massagem manual, que deve receber cerca de 15% do tempo da sessão. A técnica envolve o uso de aspiradores de vidro ou silicone.
  2. Massagem com mel. O mecanismo é baseado na textura pegajosa do mel e suas propriedades antioxidantes pronunciadas. Alternativamente, "furando" e arrancando a palma da mão da pele, você acelera a circulação sanguínea, aumenta o tom da pele e limpa os poros.
  3. Massagem de aparelhos. Fabricantes de equipamentos de cosmetologia oferecem muitos dispositivos manuais fixos e móveis para uso doméstico. Dispositivos modernos têm vácuo, rolo, vibração, microcorrente e outros bicos. Os massageadores proporcionam um impacto profundo no tecido sem muito esforço.
Mais do que efetivamente lutando com a massagem "casca de laranja" no banho. A técnica é baseada nos efeitos do vapor e uma vassoura dura de vidoeiro ou carvalho. Durante o procedimento, ocorre uma profunda desintoxicação da pele e a eliminação da estagnação.

Massageador de mão

Contra-indicações

Infelizmente, procedimentos eficazes da "casca de laranja" não são adequados para todos. Quando você tem que escolher entre beleza e saúde, a escolha é óbvia. Se você tem uma das dez contra-indicações da massagem anti-celulite, você terá que abandonar esta terapia e se concentrar em outros métodos.

  1. Doenças crônicas. Ou processos inflamatórios localizados em áreas problemáticas. Estimulando o fluxo sanguíneo para a pele, a massagem pode agravar o problema e complicações imprevistas.
  2. . Coagulação do sangue pobre . Durante a exposição às áreas problemáticas, o sangue é diluído e as paredes dos vasos sanguíneos podem ser lesadas. Combinados, esses fatores podem levar ao aparecimento de contusões extensas ou mesmo hemorragias internas.
  3. Aumento da temperatura corporal. A massagem acelera o sangue e aquece a superfície da pele, o que pode causar febre intensa.
  4. Gravidez e aleitamento. A exposição física intensa pode afetar adversamente a saúde da mãe, além de afetar a qualidade do leite. Gradualmente, você pode iniciar o procedimento não antes de seis meses após o parto.
  5. . A presença de erupções cutâneas, feridas ou arranhões . Efeitos mecânicos na pele danificada retardarão o processo de regeneração. Além disso, pode causar infecção do tecido.
  6. . A presença de tumores . Qualquer massagem é contra-indicada para pessoas que sofrem de câncer.
  7. Veias varicosas Efeitos físicos intensos nas paredes fracas dos vasos sangüíneos só agravam o problema.
  8. Doenças cardiovasculares. A massagem tem um impacto direto no processo de circulação sanguínea. Após o procedimento, a pressão pode subir ou descer acentuadamente. Também uma sessão pode causar arritmia.
  9. Distúrbios nervosos. Aceleração da circulação sanguínea é acompanhada de excitação emocional. Assim, a massagem pode causar insônia ou aumento do nervosismo.
  10. Dias críticos. Para a menstruação, é proibido massagear o abdome, os lados e as nádegas. Procedimentos nas pernas e nos braços são permitidos, mas com menos intensidade do que o habitual.
Não sujeite a molas de impacto mecânico. Antes de iniciar o procedimento, circule os locais da sua localização com uma caneta de feltro para contornar as áreas selecionadas durante a massagem.

A celulite é um problema feminino. Homens, com exceção de casos raros, não encontram esse incômodo, mesmo se estiverem acima do peso. A primeira razão para tal injustiça é a estrutura específica e solta dos tecidos conjuntivos da metade fraca da humanidade. A segunda razão é o hormônio feminino estrogênio. Seu excesso evita a quebra do tecido adiposo, e a falta de lentidão nos processos metabólicos. Assim, tanto mulheres jovens quanto maduras são propensas à formação de casca de laranja. Para que o problema não se torne catastrófico, você precisa saber como fazer massagem anti-celulite em casa desde a mais tenra idade.

Depoimentos: "Não há necessidade de poupar tempo para isso!"

Eu não vou aconselhar um especialista, eu não faço tais massagens com profissionais ainda, eu tento fazer isso sozinho em casa e economizar dinheiro. O óleo deve ser usado 4-6 vezes por semana durante 2-3 meses, você precisa misturar 100 mg de azeite e 20 mg de alecrim, zimbro, amêndoa doce, limão, óleo de cravo, e manter a mistura em um local escuro e seco. Idealmente, a massagem com óleo deve ser feita por 10 minutos, mas depois de um banho de 10 minutos com sal marinho e lavagem do corpo, para que os poros sejam abertos. O próximo banho pode ser tomado apenas 10 horas após a massagem.

http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html Marshmallow, http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html

Definitivamente! 1) A massagem anti-celulite em nenhum caso deve causar dor severa e causar contusões. Porque isso causará alterações sob a pele e ainda mais tuberosidade. Este anti-massagem é indolor e eficaz. Ela mesma fez um curso de massagem anti-celulite + enlatada, não houve dor !!!!!! e outra massagem foi feita com antitel. creme, em seguida, um envoltório com argila, isso é tudo junto e deu o efeito. Mas 100% para remover a celulite precisa monitorar o peso e a nutrição. Meu IMHO. Bem, não há necessidade de poupar tempo para isso. Minha sessão durou de 1,5 a 2 horas.

69 , https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/ Maman 69 , https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/

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